क्यों होता है तनाव? तनाव को कैसे कम किया जा सकता है ? | Tips For Stress Management |
क्यों होता है तनाव? तनाव को कैसे कम किया जा सकता है ? | Tips for Stress Management | - मनुष्य इस संसार का सबसे ज्यादा समझदार और सुंदर प्राणी है। फिर भी मनुष्य संसार में से ज्यादा चिंतित और परेशान रहता है। ऐसा क्यों है ? मान लीजिये की आप एक जानवर है और आप जंगल में रहते है। तो आपका जीवन कुछ इस तरह से होगा। अगर आपको प्यास लगती है तो आप तालाब पर जायेंगे और पानी पीलेंगे। यदि तेज धुप है तो आप किसी छायादार पेड़ के निचे जाकर बैठ जायेंगे।
अगर कोई शिकारी जानवर आप पर हमला करता है तो आप वहां से भाग कर अपनी जान बचा लेंगे। जानवर के जीवन में उसके द्वारा की गयी हर एक activiti का उसको उसी समय प्रमाण मिल जाता है। उदाहरण के लिए अगर जानवर भूखा है तो वह तुरंत अपने लिए जीवन ढूंढ लेगा। और यदि वह खतरे में है तो तुरंत वाहन से भाग कर अपनी जान बचा लेगा। कहने का मतलब ये हुआ की जानवर का जीवन वर्तमान काल में चलता है अब आप अपने मनुष्य जीवन पर विचार कीजिये।
आज आप नारी या व्यापर कर रहे है तो आपको इसका प्रतिफल तुरंत नहीं मिलता महीने के अंत में या कुछ समय बाद ही मिल पायेगा यदि आप आज पहल कर रहे है क्युकी इससे आपका भविष्य अच्छा होगा। आप आज पैसे बचा रहे है क्युकी इससे आपका भविष्य सुरक्षित रहेगा। आदमी के जीवन में उसके ज्यादातर कार्यकाल जब भविष्य में ही प्राप्त होता है इसीलिए आदमी का जीवन ज्यादातर future के लिए ही करता है। यही हमारी चिंताओं और समश्याओ का कारन है।
जानवरो के वर्तमान में हो रही समश्याओ की ही चिंता होती है जिससे वे तुरंत ही निपट लेते है। उदाहरण के लिए यदि कोई शिकारी जानवर उस पर हमला कर दे तो वह तुरंत दूर भागकर अपनी जान बचा लेगा। और अपनी इस चिंता को दूर कर लेगा। जिससे यह बात भी सामने आयी है की एक बार खतरा टल जाने पर जानवर तुरंत सामान्य स्थिति में आ जाता है। और फिर भविष्य की चिंता नहीं करता है। लेकिन आदमी के साथ ऐसा नहीं होता है।
हमारी ज्यादातर समस्याये future से जुडी होती है। जिसे वर्तमान में पूरी तरह सुलझाया नहीं जा सकता है हो सकता है की हम भविष्य की चिंताओं के लिए वर्तमान में कुछ काम कर सकते है। लेकिन उसका परिणाम तो अनिश्चित होता है। जो की भविष्य में ही निश्चित हो सकता है। और ऐसी लिए हम लगातार चिंतित रहते है। आप जमकर मेहनत कर सकते है लेकिन आप भविष्य के अनिश्चित परिणाम को आज निश्चित नहीं कर सकते। हम भविष्य की चिंताओं को वर्तमान में दाल देते है।
यही हमारे तनाव और Stress का कारण है इस इस्थिति में क्या करना चाहिए ? हमारा जीवन कुछ इस तरह चलता है। की हमे भविष्य के लिए वर्तमान में कार्य करना ही होता है लेकिन भविष्य तो अनिश्चित होता है। अगर कोई stident graduation कर रहा हो तो जरुरी नहीं की उसे भविष्य में कोई अच्छी नौकरी मिल ही जाये। यदि आज कोई व्यक्ति व्यापर कर रहा है तो जरुरी नहीं की वह व्यापर में सफल हो ही जाये। यदि आज कोई व्यक्ति पैसा बचा रहा है जरुरी नहीं की उससे भविष्य सुरक्षित हो ही जायेगा।
इसीलिए हमारी चिंता और भविष्य अनिश्चित है। अगर आप इस बारे में सोचते है इसके लिए आप अभी कुछ नहीं कर सकते अश्विन को धोखा देकर अपना समय ही क्यों न बर्बाद कर रहे है। हम भविष्य के बारे में बार - बार सोच समझकर आप अपना वर्तमान को भी बर्बाद कर रहे है। जिससे तनाव होता है और Stress होता है हम अपने भविष्य में क्या करना चाहते है उसके लिए ज्यादा चिंतित रहते है। हमे भविष्य में क्या करना है उसके लिए हमेशा सोचते रहते है।
और अगर उसकी जगह हम यह सुनिश्चित करे की भविष्य के लिए आज क्या करना है ? तो हम अपनी चिंताओं को काफी हद तक मिटा सकते है। उदाहरण के लिए भविष्य की चिंता न करके exercise और morning wolk के बारे में सोचे। भविष्य की चिंता न करके आज की बचत के बारे में सोचे। भविष्य में नौकरी की चिंता न करके आज की पढाई और मेहनत के बारे में सोचे। इस तरह हम भविष्य की समस्याओ को अपनी दैनिक गति विधियों में शामिल कर देते है तो हम भविष्य की चिंताओं को काफी हद तक दूर कर देते है। जिससे हमारा तनाव भी दूर होगा और आप जीवन में खुश भी रह सकते है।
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Article Posted By: Manju Kumari
Work Profile: Hindi Content Writer
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