कैसे अपनी बॉडी को फुल डेटॉक्स करे

डेटॉक्स क्या है

आज कल हमारी दिनचर्या में फास्टफूड दिन पर दिन जुड़ता जा रहा है। और कोई ऐसा नहीं है जो शायद फास्टफूड नहीं खाता होगा। फास्टफूड खाने से जो हमारे खाने में बेकार किस्म के विषैले पदार्थ इकठ्ठा होते है।और जब हम रात्रि में सोते है तो हमारे शरीर के माइक्रो ब्लॉक्स इनको इक्कठा कर देते है।

जो सुबह के समय हमारे मल या मूत्र नाली से निकल जाते है पर इनकी मात्रा बहुत कम होती है। इस लिए हमें अपने शरीर को समय समय पर डिटॉक्स करते रहना चाहिए। इन्हे अपने शरीर से बहार निकालने की प्रक्रिया को डेटॉक्स कहते है।

कैसे करे अपनी पूरी बड़ी को डिटॉक्स

डेटॉक्स करने की कई प्रक्रिया है। जिसमे हम आपको कुछ बताने जा रहे है। जिन्हे आप उसे करके अपनी बॉडी को डिटॉस कर सकते है।
1. सुबह 5-6 बजे के बीच उठना चाहिए तथा गर्म पानी 2-3 गिलास प्रतिदिन पीना चाहिए इससे हमारी बॉडी डेटॉक्स हो जाती है।

2 .आयल पुलिंग
इसमें तीली के तेल को 3-4 चमच्च गर्म करके कम से कम 15 मिनट गरारा करना चाहिए। इससे भी हमारी बॉडी डेटॉक्स हो जाती है।
ये गरारा डेटॉक्स के साथ साथ यदि हमें आँख ,कान ,नाक ,मुँह तथा स्किन की समस्या को भी दूर करने में मददगार होता है। तथा यह माइग्रेन ,अस्थमा में भी फायदा करता है। और हमारी त्वचा को निखरता है।

3. इस नुक्से को 15 या 25 दिन में एक बार ही करना चाहिए। इसमें आपको हरक का चूर्ण (हरितचूर्ण) भी इसे कहा जाता है। एक चम्मच हरक चूर्ण को शहद के साथ लेना चाहिए। तथा उसके तुरंत बाद गर्म पानी पीना चाहिए। इस चूर्ण को खाने के बाद पेट गड़बड़ हो सकता है इससे घबराने की जरुरत नहीं है।

4. इस नुक्से में कैस्टर आयल (अरंडी का तेल) भी इसे कहा जाता है। इस तेल को 4 चम्मच गर्म दूध में डाल कर रात्रि में सोने के समय पीना चाहिए।

आइये जाने कुछ व्यायाम जिससे हम अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते है

सबसे पहले सुबह कम से कम 15 से 20 मिनट जरूर तेज दौडना चाहिए। इसके बाद हमें गरुण आसान ,अनुलोम विलोम ,कपालभाति,और त्रिकोण आसान करना चाहिए।

http://www.youtube.com/watch?v=EH7-xleCnjo

हमारे शरीर के लिए डिटॉक्स क्यों जरूरी है

हम अपनी दिन चर्या में कुछ न कुछ ऐसा कहते पीते रहते है जिससे आज कल हमारी बॉडी में बड़ी मात्रा में विषैले पदार्थ हो जाते है। जो हमारी बॉडी से पूरी तरह निकल नहीं पाते और हमारे शरीर में स्किन समस्या , रिकलस ,डार्क सर्किल ,आदि समस्याए आ जाती है। और कभी कभी तो माइग्रेन जैसी बीमारिया भी होने का खतरा रहता है। इस लिए हमारे शरीर को समय समय पर डिटॉक्स करते रहना चाहिए। जिससे हमारी बॉडी स्वस्थ रहती है।

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Dr. Varun Sharma & Dr.Kanchan Sharma

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